Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Από

                                      ΤΟ ΠΙΟ ΓΛΥΚΟ ΠΡΩΙΝΟ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ!



Το ταχίνι αποτελεί μια υπερτροφή με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας. Έτσι προσπαθώ να το εντάσσω στη διατροφή μας όσο πιο συχνά μπορώ. Αυτή η κρέπα με ταχίνι, μέλι και μπανάνα είναι ακόμα ένα πολύ αγαπημένο πρωινό μας. 

 ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΡΕΠΑ:
  • 1 κούπα αλεύρι
  • 11/4 κούπα γάλα
  • 1 αυγό
  • λίγο βούτυρο για το τηγάνι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
  • Ανακατεύω όλα τα υλικά καλά, εκτός από το βούτυρο. 
  • Σε αντικολλητικό τηγάνι βάζω λίγο βούτυρο να λιώσει και ρίχνω με την κουτάλα από το μείγμα. Κουνάω το τηγάνι ώστε να απλωθεί καλά το μείγμα. 
  • Ψήνουμε, σε μέτρια φωτιά, για 1'-2' και αναποδογυρίζουμε. Αν έχει ψηθεί η κρέπα γυρνάει εύκολα με μια σπάτουλα. 
  • Ψήνουμε και από  την άλλη πλευρά για 1'- 2'. 
  • Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία με το υπόλοιπο μείγμα.

Με τη δοσολογία αυτή βγαίνουν 5 κρέπες.

Για κάθε κρέπα ανακατεύω μια κουταλιά της σούπας ταχίνι με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Απλώνω πάνω στην κρέπα και βάζω την μπανάνα. Κάνω ένα ρολό την κρέπα και κόβω σε φέτες. 
Καλή επιτυχία!
Labels:

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Παιχνίδια για ενίσχυση βασικών δεξιοτήτων!

Από
  Μέσα από το παιχνίδι ενισχύουμε σημαντικές δεξιότητες των παιδιών, όπως η συγκέντρωση, ο οπτικοκινητικός συντονισμός και η λεπτή κινητικότητα. Παρακάτω, παρουσιάζονται 3 παιχνίδια με απλά υλικά που μπορούμε εύκολα να φτιάξουμε για παιδιά ηλικίας 3- 6 ετών.  1)Στο πρώτο παιχνίδι, τα παιδιά καλούνται να ταιριάξουν τα κεφάλια των ζώων με τα σώματά τους εξασκώντας τόσο τη λεπτή τους κίνηση όσο και τον οπτικοκινητικό συντονισμό. Η διαδικασία απλή. Βάφουμε με τα παιδιά ρολά από χαρτί υγείας και τα κολλάμε σε ένα χαρτόνι. Με χαρτονάκια φτιάχνουμε τα κεφάλια των ζώων και από πίσω κολλάμε ένα μανταλάκι. Τα παιδιά χρησιμοποιώντας το μανταλάκι πρέπει να τοποθετήσουν το κάθε κεφάλι στο αντίστοιχο σώμα ζώου. 2) Στο δεύτερο παιχνίδι πάλι τα παιδιά πρέπει να ενώσουν τα κεφάλια των ζώων με τα σώματά τους ενώνοντας τα 2 τουβλάκια που ταιριάζουν. Για το παιχνίδι αυτό χρειαζόμαστε τουβλάκια, εικόνες ζώων και διάφανη κολλητική ταινία. Αφού κολλήσουμε την εικόνα του ζώου στα 2 τουβλάκια, με ένα ...
Δημοσίευση σχολίου
Read more »

ΧΑΡΤΙΝΗ ΤΟΥΡΤΑ ΓΕΝΕΘΛΙΩΝ!

Από
       Ο Φιλιππάκος μας κλείνει τα 3, και του ετοίμασα μια χάρτινη τούρτα για τον παιδικό σταθμό, ώστε να σβήσει και εκεί ένα κεράκι με τους συμμαθητές του. Τα κομμάτια της τούρτας θα μοιραστούν στα παιδιά  καθώς περιέχουν διάφορα δωράκια. Είναι μια εύκολη κατασκευή που έδωσε απερίγραπτη χαρά στο μικρό μου αγόρι. Τα υλικά που χρειάστηκα είναι: 23 χαρτόνια Α4 σε γαλάζιο χρώμα 1 χαρτόνι κανσόν σε μπλε χρώμα χαρτιά Α4 σε διάφορα χρώματα κόλλα 2 ξυλάκια για cake pops 1 δίσκο για τούρτες Τα βήματα που ακολούθησα για να φτιάξω τη χάρτινη τούρτα είναι: Εκτύπωσα το πατρόν για ένα κομμάτι τούρτας. Το έκοψα και το σχεδίασα στα 23 γαλάζια χαρτόνια. Τα έκοψα, τα δίπλωσα στις γραμμές και κόλλησα στα σημεία που έχει χ. Τα γέμισα με τα δωράκια. Σε κάθε κουτάκι έβαλα μια σφυρίχτρα, μια πλαστελίνη, ένα   μπαλόνι και ένα σοκοφρετάκι. Τοποθέτησα μόνο τα 8 κομμάτια σε ένα δίσκο για τούρτες. Τα υπόλοιπα θα τα μεταφέρω σε   μια τσάντα. Έκοψα μια λωρίδα από το μπλε κανσ...
2 σχόλια
Read more »
Από
ΡΟΥΤΙΝΑ ΥΠΝΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ Ένας ωραίος τρόπος να βοηθήσουμε τα μικρά παιδιά να γίνουν πιο αυτόνομα χωρίς να χρειάζεται να τους υπενθυμίζουμε κάθε βράδυ να πλύνουν δόντια ή να πάνε τουαλέτα πριν κοιμηθούν είναι αυτό το πινακάκι που θα κάνει τη δική μας δουλειά. Παίρνουμε ένα χαρτόνι και το χωρίζουμε σε τόσα μέρη, όσα αυτά που επιθυμούμε να κάνουνε τα παιδάκια μας κάθε βράδυ πριν κοιμηθούν. Εγώ βρήκα  την εικόνα που μου ταίριαζε στο pinterest, οπότε ζωγράφισα τις ίδιες εικόνες. Αυτά λοιπόν που έχει να κάνει το παιδί πριν κοιμηθεί, είναι να πάει τουαλέτα, να πλυθεί, να πλύνει δόντια, να πιεί νερό, να φορέσει πυτζάμες, να πάρει και να δώσει φιλιά και αγκαλιές και να διαβάσει παραμύθια. Κάθε τι που ολοκληρώνει, κλείνει την αντίστοιχη εικόνα η οποία κολλάει με βέλκρο ώστε να ξανανοίγει την επόμενη μέρα. Αφού κλείσει όλες τις εικόνες το παιδί, είμαστε έτοιμοι να ξαπλώσουμε και να διαβάσουμε παραμύθια μέχρι να μας πάρει ο ύπνος. Αυτό το πινακάκι βοήθησε πολύ τ...
Δημοσίευση σχολίου
Read more »